今天我们不劝大家别熬夜，毕竟加班又不是打工人自己想的，好不容易干到晚上，自己的时间实在舍不得睡……熬都熬了，直接说说咋办吧 🤷🏻‍♀️ ㅤ 这里和大家分享 5 个熬夜补救的方法，能够帮你快速恢复精力： ㅤ 1. 适当做个头部按摩，可以起到提神醒脑、消除疲劳的作用，还可以消除紧张、焦虑等情绪，让人感到放松和舒适。 ㅤ 2. 洗个热水澡，可以帮助放松肌肉、促进血液循环，缓解熬夜后的身体疲劳，减轻熬夜后的心理压力和焦虑。 ㅤ 3. 周末多睡 2 个小时，工作日睡不够，周末适度补觉，能显著提升健康相关的生命质量，让人更有活力，减少焦虑和抑郁的出现。 ㅤ 4. 注意补充水分，熬夜可能导致脱水，所以要少量多次补充水分，也可以适量通过运动饮料补充电解质。 ㅤ 5. 避免剧烈运动，熬夜和高强度运动后，免疫功能可能会暂时下降。如果熬夜后再剧烈运动，会让免疫系统雪上加霜。 ㅤ 最后祝大家今天可以完成早睡的 flag，另外别忘记分享给你爱熬夜的朋友～ 熬夜 熬夜党必备 失眠 一边熬夜一边养生